Javier García Cañete

….deja que te ayude a conseguir tus retos….”

sobre mi

¿Qué me define?

Deportivo, activo, inquieto.
Formado en el mundo de la actividad física y el fitness, muy orientado a la salud.
Motivado por el proceso de entrenamiento personal y el asesoramiento enfocado a conseguir objetivos.
Habituado a trabajar con diferentes tipos de personas con diferentes objetivos: me adapto a las necesidades de mis clientes.
Graduado Superior en Restauración.
Grado Superior en Nutrición y Dietética.
Título de Entrenador Personal ORTHOS.
Título de Planificador Deportivo ORTHOS.
Curso de Entrenamiento Funcional ORTHOS.
Jefe de ventas en David Cor Consultors
Representante de K-Laser en Cataluña

Conocer más sobre mí

servicios

Entrenamiento personal

Perder peso.
Modelar tu cuerpo.
Tonificar.
Control de salud.
Mejorar la calidad de vida.
Higiene postural.
Ganar masa muscular.
Hipertrofia.

Individualización y personalización

Planes individualizados y exclusivos destinados a optimizar el tiempo y controlar la evolución del individuo.
Entrenamientos presenciales y también monitorización a distancia mediante plataformas tecnológicas (Strava, Polar Trainer, Endomondo, etc).

Asesoramiento nutricional y dietético

Confección de dieta adaptada a las necesidades específicas de los objetivos deportivos o de salud.
Seguimiento constante de la evolución corporal mediante técnicas de medición o valoración..
Cálculo del gasto energético diario.

Planificación del entrenamiento

Planificación de entrenamientos para actividades deportivas específicas (carrera, bicicleta de montaña, carrera de montaña, gimnasio, etc).
Planificación para la consecución de retos deportivos.

método de trabajo

Primera visita

Tiene como objetivo conocer al individuo, saber cuáles son sus necesidades y establecer objetivos realistas y las estrategias para lograrlos. Para ello se evaluará su estilo de vida, nivel de actividad física, hábitos dietéticos e historial médico y/o lesiones. Con esta información se completará una ficha clínica personal.

Primera sesión (valoración)

Se comprobará la condición física y de salud inicial, pudiéndose hacer una prueba de análisis postural (estático y dinámico) y una prueba de composición corporal (mediante una báscula de bioimpedancia). Dependiendo de factores como la edad o el historial médico, puede ser recomendable una valoración funcional mediante una prueba cardiovascular e incluso un chequeo médico deportivo completo.

Presencial y a distancia

Las sesiones presenciales son la norma, pero atendiendo al principio de individualización y personalización de los planes de entreno, existe la posibilidad de realizar un seguimiento de algunas sesiones a distancia. Este seguimiento es posible sobre todo para actividades como la carrera o la bicicleta, en las que mediante el uso de GPS y pulsómetro, el individuo puede subir los datos de la sesión a servicios como Strava.com, Polartrainer.com, Endomondo.com, de manera que estos puedan ser monitorizados por el entrenador.

Gimnasio, a domicilio, al aire libre

Las sesiones de entreno, dependiendo de las necesidades, pueden llevarse a cabo en uno de los gimnasios disponibles (La Salle Sport & Fitness en Barcelona; ADEP en Pallejà, La Tribu Urban Fitness en Premià de Dalt), o bien en el domicilio del individuo. Actividades como la carrera o el ciclismo pueden llevarse a cabo al aire libre. De la misma manera, la playa es otro escenario adecuado para desarrollar sesiones de entreno. La localización de las sesiones de entreno dependerá de los objetivos y horarios del individuo, además de las condiciones meteorológicas, disponibilidad de luz solar, etc.

Duración de las sesiones

La duración dependerá de los objetivos y necesidades del alumno, pero por norma general se establece un mínimo de 40 minutos y un máximo de 1h y 30 minutos.

herramientas de trabajo

Entrenamiento funcional

Se utiliza para mejorar el sistema neuromuscular, de manera que el cerebro envíe las señales adecuadas a los receptores nerviosos en los músculos…leer más

Pulsómetro

Nos sirve para medir y registrar tu frecuencia cardíaca, mientras que nos aporta información instantánea sobre el nivel de trabajo de tu corazón…leer más

Báscula de bioimpedancia

Es una báscula que mediante una señal eléctrica recogida entre dos sensores mide la resistencia de los diferentes tejidos (grasa, líquidos, músculo, hueso) del cuerpo…leer más